Йога – антистресс

Блоги

Важной причиной увлечения йогой является психологическая помощь, которую мы получаем в процессе регулярных занятий. Стоит только раз взглянуть на людей, занимающихся йогой, и приятно поражает их состояние! Они всегда уравновешены, спокойны, у них естественная улыбка и доброжелательный взгляд. Йога помогает нам контролировать эмоции и защищает от стресса.

Упражнения йоги от стресса

В практике йоги есть специальные комплексы упражнений, которые через легкость физического тела и дыхательную гимнастику постепенно помогают решать эмоциональные проблемы. Способность полностью расслабиться дается не сразу, хотя это состояние позволяет познать внутреннее «я» и ощутить свою связь с окружающим миром. Многие люди не умеют правильно расслабляться и уходить от стрессов. Это порождает прогрессирующие случаи алкогольной зависимости и депрессии как у мужчин, так и женщин. Регулярные практики йоги с инструктором дают положительный результат и укрепляют нервную систему, в частности, дыхательные и медитативные упражнения для концентрации внимания. Расслабляя на занятиях группы мышц в разных позах, задерживая дыхание или глубоко дыша, человек успокаивается, уходит нервное напряжение. Оживают тело и душа! Легче справиться с хронической усталостью и депрессий, бессонницей, тревогой, апатией.

Йоговские практики не только избавляют от последствий эмоциональных срывов, а, прежде всего, убирают причины, их вызывающие. Через расслабляющие тело упражнения и растяжки все системы организма приходят в равновесие и настраивают человека на принятие окружающих его людей и событий. Ведь очень важно умение избавляться от плохих мыслей и переключать внимание с проблем на приятные моменты жизни. Регулярные занятия йогой — конкретная помощь в реализации природных начал, заложенных в каждом человеке: любви, добре и гармонии!

К занятиям йогой обязательно необходимо добавить правильный сон и регулярный прием пищи. Ложиться в постель стоит не позднее 23 часов, спать, минимум, 6 часов. Есть рекомендуется чаще и понемногу, а не вечером съедать весь дневной запас. Обязательно следить за водным балансом. Чистая вода – главный помощник при выводе токсинов и снятии любого напряжения.
Учиться властвовать собой – главная задача в уходе от стресса вместе с йогой!