{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2016/06/yoga-ot-stressa.jpg","width":"600","height":"600","caption":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#primaryimage"},"datePublished":"2016-06-23T14:11:47+03:00","dateModified":"2021-02-09T05:56:53+03:00","description":"\u0412\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u0430\u044f \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0439\u043e\u0433\u0430 \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0438! \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435? \u041b\u0435\u0433\u043a\u043e! \u0414\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f"},{"@type":"Article","@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#article","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#webpage"},"author":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#/schema/person/4adeefe4f6c0bb26be6c1acb5a242f86"},"headline":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u2013 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441","datePublished":"2016-06-23T14:11:47+03:00","dateModified":"2021-02-09T05:56:53+03:00","commentCount":0,"mainEntityOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#webpage"},"publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%81%d1%82%d1%80%d0%b5%d1%81%d1%81.html#primaryimage"},"keywords":"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441","articleSection":"\u0411\u043b\u043e\u0433\u0438"},{"@type":["Person"],"@id":"https://www.yogadoma.net/#/schema/person/4adeefe4f6c0bb26be6c1acb5a242f86","name":"\u0414\u043e\u043c\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u043a","sameAs":[]}]}
Блог

Йога – антистресс


Блоги


йога стресс

Важной причиной увлечения йогой является психологическая помощь, которую мы получаем в процессе регулярных занятий. Стоит только раз взглянуть на людей, занимающихся йогой, и приятно поражает их состояние! Они всегда уравновешены, спокойны, у них естественная улыбка и доброжелательный взгляд. Йога помогает нам контролировать эмоции и защищает от стресса.

Упражнения йоги от стресса

В практике йоги есть специальные комплексы упражнений, которые через легкость физического тела и дыхательную гимнастику постепенно помогают решать эмоциональные проблемы. Способность полностью расслабиться дается не сразу, хотя это состояние позволяет познать внутреннее «я» и ощутить свою связь с окружающим миром. Многие люди не умеют правильно расслабляться и уходить от стрессов. Это порождает прогрессирующие случаи алкогольной зависимости и депрессии как у мужчин, так и женщин. Регулярные практики йоги с инструктором дают положительный результат и укрепляют нервную систему, в частности, дыхательные и медитативные упражнения для концентрации внимания. Расслабляя на занятиях группы мышц в разных позах, задерживая дыхание или глубоко дыша, человек успокаивается, уходит нервное напряжение. Оживают тело и душа! Легче справиться с хронической усталостью и депрессий, бессонницей, тревогой, апатией.

Йоговские практики не только избавляют от последствий эмоциональных срывов, а, прежде всего, убирают причины, их вызывающие. Через расслабляющие тело упражнения и растяжки все системы организма приходят в равновесие и настраивают человека на принятие окружающих его людей и событий. Ведь очень важно умение избавляться от плохих мыслей и переключать внимание с проблем на приятные моменты жизни. Регулярные занятия йогой — конкретная помощь в реализации природных начал, заложенных в каждом человеке: любви, добре и гармонии!

К занятиям йогой обязательно необходимо добавить правильный сон и регулярный прием пищи. Ложиться в постель стоит не позднее 23 часов, спать, минимум, 6 часов. Есть рекомендуется чаще и понемногу, а не вечером съедать весь дневной запас. Обязательно следить за водным балансом. Чистая вода – главный помощник при выводе токсинов и снятии любого напряжения.
Учиться властвовать собой – главная задача в уходе от стресса вместе с йогой!

Комментарии