{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2012/08/yoga-beginners.jpg","width":"720","height":"441"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445. \u0421 \u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85#primaryimage"},"datePublished":"2012-08-06T21:05:34+04:00","dateModified":"2017-05-13T15:03:48+03:00","description":"\u041e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d \u0439\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0412\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0439\u043e\u0433\u043e\u0439. \u0412\u0438\u0440\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0435"}]}
Йога для начинающих

Онлайн йога для начинающих – приглашает Вас познакомиться с йогой. Виртуальное обучение позволит получить знания об этой дисциплине и начать бесплатные самостоятельные занятия йогой в домашних условиях. Йога для начинающих полна приятных сюрпризов. Регулярные занятия йогой за короткое время сделают ваше тело здоровым и стройным. Помимо физических преимуществ, упражнения йоги прекрасно успокаивают, избавляют от стресса, снимают нервное напряжение, улучшают концентрацию и внимание. Все это делает йогу одной из самых полезных, эффективных дисциплин по уходу за здоровьем. Наши простые видео курсы йоги уже помогли многим людям улучшить качество жизни и становятся все более популярными. Приглашаем Вас присоединиться к занятиям.

Чем полезны упражнения йоги для начинающих

Большинство из нас живет либо в быстром темпе, либо ведет сидячий образ жизни. Мы или напряжены, или же наоборот ведем жизнь, лишенную активности. Всё это приводит к скованности и малоподвижности суставов, к их износу и общему старению организма. Упражнения йоги (асаны) являются необходимыми для поддержания здоровья суставов и организма в целом. Йога придает суставам былую гибкость, укрепляет и тонизирует мышцы, улучшает кровообращение. Упражнения йоги влияют на функционирование отдельных органов и желез и улучшают их функционирование.

Йога также полезна и для здоровых людей, поскольку оно поддерживает организм здоровым. Йога для начинающих чрезвычайно актуальна и полезна в силу своей универсальности, её можно рекомендовать почти всем, независимо от физических возможностей.  Пожилым людям йога помогает сохранить гибкость и подвижность, молодежи и взрослым оставаться в форме, справиться со стрессом и оставаться спокойным и собранным, несмотря на давление современной жизни.

С чего начать занятия йогой?

Для занятий йогой вам понадобится:

  • Удобное и комфортное помещение для занятий;
  • Коврик или плотное одеяло;
  • Комфортная температура в помещении;
  • Компьютер или ноутбук с колонками и микрофоном (если вы планируете онлайн занятия);
  • Свободное время от 30 минут до 1,5 часов.

Йога без сомнения, является одним из самых популярных способов оздоровления и поддержания организма в хорошей форме. Начинающим йога помогает скорректировать вес тела, исправить осанку, подтянуть живот, укрепить мышцы, избавиться от болей в спине и снова ощутить легкость и радость жизни.

Уроки йоги для начинающих помогут Вам начать самостоятельные занятия йогой  и оценить силу этого простого метода оздоровления.