Йога Курс
Блог

Йога для шеи. Вытяжение шеи и воротниковой зоны лежа на животе


Уроки йоги


Лягте на живот, положите ладони перед собой. Это достаточно непростое упражнение, вам нужно будет поймать ощущение вытяжения позвоночника. Когда вы будете лежать, положите ладони под шею, подбородок поставьте на пол. Ладони должны подпирать подбородок снизу, голова опущена вниз, кончик носа слегка касается пола, но не прижимается к нему. Положите таким образом голову и расслабьтесь. Примите положение, чтобы вы чувствовали как будто вытяжение шеи. Попробуйте найти такое положение.

Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать