Блог

Йога для шеи. Вытяжение шеи и воротниковой зоны лежа на животе


21.01.2017 Facebook Twitter LinkedIn Google+ VK Уроки йоги


йога для шеи и плеч

Лягте на живот, положите ладони перед собой. Это достаточно непростое упражнение, вам нужно будет поймать ощущение вытяжения позвоночника. Когда вы будете лежать, положите ладони под шею, подбородок поставьте на пол. Ладони должны подпирать подбородок снизу, голова опущена вниз, кончик носа слегка касается пола, но не прижимается к нему. Положите таким образом голову и расслабьтесь. Примите положение, чтобы вы чувствовали как будто вытяжение шеи. Попробуйте найти такое положение.

Похожие материалы

Комментарии