Йога Курс
Блог

Ночная йога. Интервью с Владимиром Шевченко


Блоги


Владимир Шевченко

Интервью с организатором ночных йога ретритов в Крыму и Москве — Владимиром Шевченко.

Расскажите, как возникла идея сделать ночные ретриты?

— Ну, если честно, мне просто неудобно было ездить в Симферополь два дня подряд, и я решил попробовать два занятия в сутки, дневное и ночное (смеется). На самом деле, продолжительные занятия йогой, в том числе ночью — это не моё открытие. Похожий подход применяется на ретритах по випассане, только там все это немного по-другому поставлено. Отличие наших занятий в том, что практика проходит ночью на базе фитнесс клубов. В одном из вариантов названия ретрита — ночной фитнесс. Это удобно и владельцам фитнесс клубов и занятым людям, для которых ночь единственное свободное время.

Еще один интересный момент — рациональное использование времени. Предположим, у человека есть два выходных, которые он хочет провести с пользой. Он приезжает, в курортный город Ялту. Ночью занимается йогой, а днем у него есть свободное время для прогулки по городу или поездки в горы. Так что, еще одно название нашей идеи «ночной йога-тур выходного дня». Самые смекалистые и предприимчивые могут воспользоваться ночной йогой как бесплатным ночлегом, ведь в стоимость тура все уже включено.

Чем отличается ночная практика от утренней йоги?

Во-первых на ночном занятии человеку не нужно объяснять зачем и почему нужно ложиться в шавасану после нескольких асан. Это физиологическая потребность человека в ночное время. А в практике йоги продолжительное лежание является ключевым моментом для успешного расслабления и глубокой релаксации. Таким образом, получается, что ночью человеку просто легче понять йогу, в отличие от утренних занятий.

Какой эффект можно получить благодаря практике ночной йоги?

Те, кто уже принимал участие в ночных ретритах, отмечают яркие события во сне и разного рода визуальные переживания. Это немаловажно, у человека появляется навык заглянуть в мир сновидений. А это, как известно, мир, где таятся наши мечты и переживания. Для некоторых людей возможность увидеть этот мир становится настоящим открытием. У человека появляется шанс увидеть, чем живет его собственная личность.

В анонсе ретрита есть фраза «Человек спит, тело работает», как это понимать?

Это и есть ночной фитнес с элементами йоги. Мы делаем асаны в состоянии сознания, находящегося на границе сна и бодрствования. Осознанный сон, да еще в асане, хорошо укрепляет тело, в отличие от того режима сна, которым все привыкли спать «уснул-проснулся». Продолжительное лежание на твердой поверхности тоже очень полезно для здоровья, особенно для спины.

Зачем идти на йога ретрит, если это можно сделать дома?

Ночной ретрит это что-то вроде обучения во сне. Есть же обучение иностранным языкам во сне (смеется), а это вот такое обучение йоге. Не у всех есть возможность такой продолжительной практики дома, да еще с обсуждением результатов практики среди единомышленников, да за чашечкой чая. Так что присоединяйтесь.

Беседовал Павел Колмагоров

 

Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать