Сету бандха сарвангасана (поза построение моста). Видео

Уроки йоги

Сету бандха сарнвангасана или «полумостик», еще ее называют «построение моста». Это отличное  упражнение для укрепления мышц таза, поясницы и ягодиц. Улучшает кровоснабжение пояснично-крестцового отдела позвоночника и органов малого таза. Снимает мышечные зажимы в области таза, улучшает подвижность. Полезно при заболеваниях репродуктивной системы и позвоночника.