Эффективность утренней практики йоги обсуждалась неоднократно и на семинарах и на форумах. Одним йога по утрам нравится и легко дается, другие считают это излишним принуждением и благополучно занимаются по вечерам. Любители вечерней йоги утверждают, что заниматься вечером легче, что легче дается расслабление и некуда спешить. В этом есть определенная правда и польза, однако задача практики йоги, на мой взгляд - научиться рационально использовать ресурсы своего тела и психики (не тратить попусту, не загоняться и т.д.) в течение дня, чем будучи (грубо выражаясь) истершимся об социум расслабиться вечером, в надежде вернуть утраченные силы. Сказанное подытоживает очень меткий афоризм неизвестного автора, который очень четко выражает смысл и необходимость именно утренней йоги - "Рояль настраивают до игры". Вот рациональное зерно йоги по утрам, которое с течением времени дает свои всходы в виде спокойного и уравновешенного настроения в ритме городского шума. А ниже я написал несколько наблюдений из собственной практики, представляющие собой частые причины отсутствия полноценной йоги по утрам. Возможно, это как-то вам поможет и однажды утром осенит ….солнечный свет!

Причины, по которым йога по утрам так или иначе может не идти или никак не выстраивается:

1. Отсутствие свободного времени (работа, дом, дела);
2. Привычка сразу включаться в деятельность (встал, умылся, поел, ушел);
3. Отсутствие мотивации. Неясное понимание практики и ее преимуществ;
4. Опасения, что йога слишком расслабляет перед трудовыми буднями;
5. Вечерняя практика приятнее, потому что все дела уже закончены и можно расслабиться.