Йога - это не только физические упражнения, но и философия и образ жизни. Если говорить о замене физических упражнений, то все зависит от целей, которые вы ставите перед собой.

В зависимости от того, какие асаны вы выбираете и какую программу тренировок создаете для себя, йога может заменить физические упражнения. Например, если вы хотите укрепить мышцы и повысить гибкость, то йога может быть вполне эффективной заменой для тренажерного зала. Однако, если ваша цель - увеличить мышечную массу, то лучше выбрать другой вид физической активности, например, поднятие тяжестей или бодибилдинг.

Йога может заменить физические упражнения, но только при правильном подходе к занятиям и соответствующих целях.