Lila сказал(а)

Привет, йоги!
Давайте советуйте! Второй год хожу в зал на фитнес. Дорожка на 3 км - кардио + немного жима и гантелек. Все прекрасно, но иногда так напрягаешься, что хочется расслабухи. Советуют йогу или пилатес. Хочу йогу! Как это все дело совместить, йогу с пилатесом? Спс.

Lila, пилатес все-таки силовая гимнастика и если Вам нужен релакс + вытяжение мышц, то йога подойдет больше. Результат также зависит от индивидуальной способности , умения сосредотачиваться на ощущениях в теле при выполнении упражнений. Важно уметь абстрагироваться от всего что не касается данного занятия, в этом может помочь наблюдение за дыханием во время занятия( оно должно быть медленным и глубоким) УСПЕХА!