11:51 дп
Сейчас все переехали из залов и занимаются дома. Занимаются сами - без инструкторов. Уверена многих интересует как не травмироваться при домашних занятиях. У вас же сайт для занятий дома. Что подскажете?
8:57 дп
19.02.2013
- Все движения выполняйте качественно и осознанно.
- Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
- Синхронизируйте движения с дыханием.
- Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
- При выполнении асан следует избегать автоматизма.
- Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
- Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
- По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.
Вот несколько советов Михаила Галаева, как выполнять практику йоги, чтобы избежать травм.
Видео - здесь: https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc%d0%be
Больше всего пользователей было на форуме:89
Сейчас на форуме:
5 Гости
Сейчас смотрят эту страницу:
1 Гости
Лучшие авторы:
Sveta-vin: 16
Ганеша: 8
SvetYogi: 5
myway: 5
Яков: 5
milk: 5
AlekseyOm: 4
indianka: 4
Ирина Макарова: 3
tat.ya.na: 3
Статистика пользователей:
Гостей авторов: 132
Участников: 318
Модераторов: 1
Админов: 2
Статистика форума:
Группы:6
Форумы:33
Темы:305
Сообщения:810
Новые Участники:
Antoniojur, GregoryBug, Andreaszsg, Roberteagep, Antoniollp, MarioQuace, Curtisjourf, ManuelCex, EwaSal, agrohimcgzМодераторы:pashen: 49
Администраторы:admin: 47, Домовенок: 370