Как не травмировать себя, занимаясь дома? | Вопросы-ответы | Форум

Avatar

Пожалуйста зарегистрируйтесь
guest

sp_LogInOut Войти sp_Registration Регистрация sp_MemberList Участники

Регистрация | Забыли пароль?
Расширенный Поиск

— Область форума —




— Match —





— Настройки Форума —





Минимальная длина искомого слова составляет 3 символов - максимальная длина искомого слова составляет 84 символа

sp_TopicIcon
Как не травмировать себя, занимаясь дома?
21.04.2020
11:51 дп
Avatar
Полина
Гость
Guests

Сейчас все переехали из залов и занимаются дома. Занимаются сами - без инструкторов. Уверена многих интересует как не травмироваться при домашних занятиях. У вас же сайт для занятий дома. Что подскажете?

22.04.2020
8:57 дп
Avatar
Домовенок
Админ
Сообщений: 370
Зарегистрирован:
19.02.2013
sp_UserOfflineSmall Нет в сети

- Все движения выполняйте качественно и осознанно.
- Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.
- Синхронизируйте движения с дыханием.
- Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.
- При выполнении асан следует избегать автоматизма.
- Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.
- Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
- По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.

Вот несколько советов Михаила Галаева, как выполнять практику йоги, чтобы избежать травм.
Видео - здесь: https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b7%d0%b0%d0%bd%d1%8f%d1%82%d0%b8%d0%b5-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d1%8e%d1%89%d0%b8%d1%85-%d0%be%d1%81%d0%bd%d0%be%d0%b2%d1%8b-%d1%82%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%bc%d0%be

Временная зона форума:Europe/Moscow

Больше всего пользователей было на форуме:89

Сейчас на форуме:
5 Гости

Сейчас смотрят эту страницу:
1 Гости

Лучшие авторы:

Sveta-vin: 16

Ганеша: 8

SvetYogi: 5

myway: 5

Яков: 5

milk: 5

AlekseyOm: 4

indianka: 4

Ирина Макарова: 3

tat.ya.na: 3

Статистика пользователей:

Гостей авторов: 132

Участников: 318

Модераторов: 1

Админов: 2

Статистика форума:

Группы:6

Форумы:33

Темы:305

Сообщения:810

Новые Участники:

Antoniojur, GregoryBug, Andreaszsg, Roberteagep, Antoniollp, MarioQuace, Curtisjourf, ManuelCex, EwaSal, agrohimcgz

Модераторы:pashen: 49

Администраторы:admin: 47, Домовенок: 370