Визуализация в Йога Нидре - это мысленный просмотр различных образов, которые мы воспроизводим или воображаем под диктовку инструктора. А кто-то задумывался для чего нужна визуализация? И потом, есть же практика без визуализации. Я тут задумался и пришел к выводу, что весь этот визуал похож на фитнес для мозга. Образы совершенно никак не систематизированы, они из совершенно разных сфер жизни, они различны по качествам (вкус, цвет, обоняние). Тексты Нидры не предусматривают никакой упорядоченности. Не думали зачем это нужно? Поделюсь своим мнением.

1. Для человека с избыточным воображением, визуализация - не проблема. Но люди вроде экстравертов при первой практике Нидры могут столкнуться с проблемой. Да, есть такие люди, у которых напрочь пропадает расслабуха, когда они начинают крутить в уме.. горы, поля, тополя. Значит Нидра помогает выработать навык самопогружения.

2. Смена образов в хаотичном порядке... Я когда первый раз слушал текст под диктовку Бойко, он там неожиданно говорит "тигр", когда перед этим были и "лотосы на воде" и "небо". Блин, этот тигр меня всегда удивлял. Он никак не вписывался в общую картину визуальных образов. Потом я понял. С одной стороны - это такой "пинг" на наличие страха. С другой стороны - неожиданный образ как бы смещает привычный механизм мышления. Короче, как поучительный удар учителя палкой в дзен-буддизме.

3. Третий момент - просмотр разноообразного визуального контента на протяжении длительного времени, плюс в расслабленном состоянии помогает... как бы выразить... смириться с разнообразием это мира. Если вы согласны с тем, что Нидра - психическая практика, т.е. мы работаем с психикой, мы ее разгружаем. А если мы ее разгружаем, значит она загружена проблемами, повседневкой. То есть Нидра учит нас более спокойно воспринимать объекты внешнего мира (а если быть точным, постоянное и неизбежное их чередование) без перегрузки психики.

Вот такие в общем выводы. А вы какую практику делаете с визуализацией или без? Какие есть соображения о целесообразности воображения? ))