Виньяса флоу йога — считается что это одно из ответвлений хатха-йоги. Главное отличие vinyasa flow yoga - это плавный динамичный вход в асану. Комплекс занятий включает динамическое и статическое исполнение асан. Движение сочетают с дыханием, причем в виньсы делают как правило без утвержденных послежовательностей (своего рода тай цзы гимнастика). Плавность и текучесть в движении помогает освоить внимательность и спокойствие.