Активная и пассивная гибкость для здоровья суставов

Сегодня мы проведем тест и проверим, насколько ваша активная гибкость совпадает с вашей пассивной гибкостью — ведь это очень важно для здоровья ваших суставов.

• Пассивная гибкость — это то, насколько мы можем выполнить движение, используя помощь.
• Активная гибкость — это то, насколько мы мы можем выполнить то же движение, но только используя свои мышцы.

Для здоровья наших суставов очень важно, чтобы активная и пассивная гибкость совпадали. В большинстве случаев, активная гибкость отстает от пассивной.
Смотрите видео до конца, и я покажу вам упражнения, которые помогут развить активную гибкость, а следовательно, оздоровить ваши суставы.