Андрей Сидерский. Чатуранга, поза орла, поза лодки, уттанасана, скручивание лёжа

Подробный разбор Андреем Сидерским 5-ти асан:

— чатуранга дандасана (горизонтальный упор лёжа)
— гарудасана (поза орла)
— навасана (поза лодки)
— скручивания лёжа
— уттанасана (складывание пополам в положении стоя)

В данном видеоуроке Андрей Владимирович подробно рассказывает как правильно делать асану, а как неправильно и почему. Как правильно выполнять «вход» в асану и как следует из асаны «выходить». Рассказывает с чего начинать, если асана ещё не получается, какими другими упрощёнными вариантами заменять. Зачем нужно выполнять данную асану.