Намаскар!
Сегодня мы разбираем йога-асану — Ардха Падмасана или Полулотос.
Во-первых, данная поза — это подводящий вариант к полному лотосу (падмасане).
Во-вторых, эта поза, наряду с некоторыми другими, является оптимальным положением для медитаций.
Асана имеет ряд положительных эффектов, таких как раскрытие тазобедренных суставов, раскрепощение колен и лодыжек, укрепление икроножных мышц.
Противопоказания для выполнения позы:
— боли в коленях
— воспаления и травмы бедер
Комплекс расчитан на практиков любого уровня подготовки.
мой инстаграм @nata_olikh
Если видео было вам полезно, пожалуйста поставьте лайк и поделитесь им с друзьями!
Не забудьте подписаться на канал
Ардха падмасана. Полулотос
Уткатасана. Поза силы или поза стула. Видео разбор как сделать правильно
Паршвоттанасана Поза интенсивного бокового вытяжения
Освоение падмасаны (позы лотоса)
Йога как правильно выполнять вирабхадрасану
Как научиться делать балансовые асаны? Этапы освоения балансов
Баланс Эка Пада Каундиниасана. Техника выполнения
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.