Асаны против гнева

В сегодняшнем видео я предлагаю вам попробовать выполнить несколько асан для того, что бы научиться владеть своим психоэмоциональным состоянием, для того, что бы не позволять гневу разрушать ваше здоровье и вашу жизнь, опустошать ваши энергетические запасы и портить вашу карму.
В видео предлагается 5 групп асан.
Асаны для проработки корневой чакры. Это самаконасана, хануманасана, бадхаконасана. Гнев считается эмоцией муладхары, поэтому упражнения для гибкости ног не только сосредотачивают и успокаивают ум, направляют наше внимание на ощущение растяжений, но и с точки зрения энергии прорабатывают эмоции гнева и раздражения.
Маюрасана — поза павлина. Поза, которая воздействует на область печени, желчного пузыря и вообще всей области внутренних органов. Часто неправильная работа печени и желчного пузыря может приводить к гневливости. Обязательно разомните запястья перед выполнением маюрасаны.
Скручивающие асаны, матсиендрасана. Есть мнение, что скрутки мощно толкают энергию вверх к более высоким энергетическим центрам. Дышите животом, наблюдайте за ощущениями в пояснице, следите за тем, что бы позвоночник был прямой и вытянутый.
Сарвангасана — поза для всего тела. Перевернутые асаны гармонизируют психосоматику, выравнивают энергетический дисбаланс.
Халасана — поза плуга. Все наклоны к ногам хорошо успокаивают, активируют парасимпатику. Халасана это наклон + перевернутая асана и совмещает в себе положительные эффекты асан обеих групп. Считается, что наклоны к ногам пробуждают смирение, а эта эмоция смирения противоположна гневу, ярости и раздражению. После позы плуга не забудьте скомпенсировать ее позой рыбы — матсиасаной.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия чо мной онлайн сайт йога-онлайн —
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.