Перед вами первое занятие по Аштанга-виньяса йоге для начинающих в форме Led-класса. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает ученику единый темп практики и корректирует выполнение асан.Отсчет ритма ведется вслух. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения основных упражнений и разбирает ошибки, которое часто делают занимающиеся. Под счет преподавателя вам нужно вместе с ученицей Яной постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха.Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Советы преподавателя:Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.Для занятия потребуется: коврик для йоги.
Аштанга-виньяса-йога. Урок для начинающих с Михаилом Константиновым.
Разминка перед йогой. Йога для начинающих. Йога для похудения.
Йога для начинающих (45 мин)
Йога для начинающих в домашних условиях. 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
Йога для начинающих. Укрепление ног.
Сурья намаскар (приветствие солнцу) на 10 минут — Йога для начинающих
Йога для похудения для начинающих. Упражнения для пресса
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.