Перед вами первое занятие по Аштанга-виньяса йоге для начинающих в форме Led-класса. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает ученику единый темп практики и корректирует выполнение асан.Отсчет ритма ведется вслух. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения основных упражнений и разбирает ошибки, которое часто делают занимающиеся. Под счет преподавателя вам нужно вместе с ученицей Яной постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номера виньяс, отмечая начало вдоха и выдоха.Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.Советы преподавателя:Старайтесь выполнять комплекс в заданном ритме. Синхронизируйте дыхание с выполнение асан. Не напрягайтесь слишком сильно, болевых ощущений быть не должно. Возможно только чувство легкого растяжения.Для занятия потребуется: коврик для йоги.
Аштанга-виньяса-йога. Урок для начинающих с Михаилом Константиновым.
Йогатерапия - курс для начинающих (все что нужно знать)
Лечение остеохондроза, сколиоза и других проблем спины. Занятия йогой для начинающих.
Йога для начинающих. Видео урок. Асаны стоя
Йога и асаны для начинающих. Будь в форме - Workout
для начинающих в домашних условиях - с чего начать в йоге
Простая йога. Простые асаны йоги. Йога для начинающих
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.