Как освоить бакасу (позу журавля). Итак, что нужно, чтобы освоить балансы? Важно понять, что такое площадь опоры и центр масс. Когда вы с этим разберётесь, тогда вам будет проще управлять своим телом. Несмотря на то, какой вес тела.
Представьте, что ваши ладони и пространства между ними – это ваша площадь опоры. И чтобы эта площадь опоры была устойчива, нам важно перенести свой вес в центр этой площади опоры. Если мы приподнимаем, например, одну сторону, у нас площадь опоры меняется.
Бакасана может внедряться в комплекс йоги для начинающих, при условии, что вы уже хорошо развили гибкость тазобедренных суставов, запястья, укрепили плечи.
Бакасана - как ее освоить. Поза журавля советы, техника
Поза медведя, укрепляем мышцы-стабилизаторы
Приветствие солнцу. Йога - утренний комплекс, воздействие на организм. Открой в себе энергию солнца
Йога стоя для начинающих (Балансы)
Упрощение полного моста-Чакрасана (урдхва дханурасана)
Строим мост. Учимся делать. #Урдхвадханурасана
Разогреваем запястья перед стойками на руках
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.