Йога Курс

Бакасана - как ее освоить. Поза журавля советы, техника


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Как освоить бакасу (позу журавля). Итак, что нужно, чтобы освоить балансы? Важно понять, что такое площадь опоры и центр масс. Когда вы с этим разберётесь, тогда вам будет проще управлять своим телом. Несмотря на то, какой вес тела.
Представьте, что ваши ладони и пространства между ними – это ваша площадь опоры. И чтобы эта площадь опоры была устойчива, нам важно перенести свой вес в центр этой площади опоры. Если мы приподнимаем, например, одну сторону, у нас площадь опоры меняется.
Бакасана может внедряться в комплекс йоги для начинающих, при условии, что вы уже хорошо развили гибкость тазобедренных суставов, запястья, укрепили плечи.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать