{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b2-%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2022/11/maxresdefault1-9.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0439\u043e\u0433\u0430"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b2-%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b2-%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5","inLanguage":"ru-RU","name":"\u0423\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0448\u0435\u0435. \u0423\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0448\u0435\u0439\u043d\u043e-\u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c-%d0%b2-%d1%88%d0%b5%d0%b5-%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5#primaryimage"},"datePublished":"2022-11-19T15:46:40+03:00","dateModified":"2022-11-19T15:46:40+03:00","description":"\ufeff \u0411\u043e\u043b\u0438 \u0432 \u0448\u0435\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0448 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0439 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440,"}]}

Убираем боль в шее. Упражнение для разблокировки шейно-грудного перехода



Боли в шее часто бывают связаны с тем, что наш грудной отдел позвоночника, особенно его верхняя часть, недостаточно подвижен. Когда вы, например, поворачиваете голову ваши грудные позвонки с 1 по 4 должны на это среагировать и тоже немного повернуться. Если этого не происходит, то средний шейный отдел будет испытывать перегрузку.

В результате, это может создать ситуацию, которая приведет к нестабильности шейного отдела и даже к появлению грыж.

С помощью показанного упражнения мы с вами проработаем очень важную часть — шейно-грудной переход, который очень часто бывает заблокирован.

Благодаря этому упражнению:

  • улучшится скольжение в фасеточных суставах позвоночника;
  • шейный отдел не будет испытывать сильного дискомфорта и напряжения;
  • шея и грудная клетка станут более свободными.

Новое видео


Комментарии