Боль между лопаток



Боль между лопаток испытывают очень многие в течение рабочего дня за компьютером. И часто ее причина в мышечном дисбалансе, если рабочая поза неэргономична и несимметрична, например, если у вас локти не на опоре, а находятся на весу, один выше, другой ниже.
Также боль может быть связана с хроническим мышечным напряжением из-за неподвижной на долгие часы и напряженной рабочей позы. Например, вы сидите от часа и более в одном положении тогда мышцы подолгу вынуждены работать в статичном режиме, они устают, входят в состояние спазма.
Хроническое мышечное напряжение и отсутствие движения приводят к развитию остеохондроза, а потом уже к развитию протрузий и грыж в позвоночнике.
Чтобы этого не было, нужно на своем рабочем месте делать простые упражнения длительностью 1-5 мин. Желательно каждый час. Тогда усталость и напряжение не накапливаются снежным комом. И вы на годы откладываете развитие остеохондроза.
На видео короткий комплекс динамический упражнений для тех, кому хочется справиться с болью между лопаток и улучшить свою осанку!
Поделитесь, а у вас бывает боль между лопаток?


Новое видео


Комментарии