Я показываю комплекс своих любимых асан из цикла наклонов и складок вперёд. Это разнообразные вариации таких поз как Эка Пада Ширшасана, Эка Пада Дандасана, Дви Пада Ширшасана.
У меня есть комплекс для личной утренней практики, но иногда я обновляю его, дополняю новыми асанами и виньясами. Мышцы и суставы привыкают к определенной нагрузке и постепенно перестают воспринимать ее. Поэтому, когда вводишь в практику новые асаны, приходит вдохновение, творчество, ум получает новые задачи и начинает выполнять их, не отвлекаясь на посторонние мысли).
Самое главное — не забывать, что йога не внешняя форма, а внутреннее содержание, наполненность и ясность сознания. Поэтому, практикуя асаны, помните о том, что они предназначены для того, чтобы подготовить тело и в течение нескольких часов сидеть прямо и неподвижно в медитации.
Вариации Эка Пада Ширшасана, Эка Пада Дандасана, Дви Пада Ширшасана
Правки в асанах - презентация блока от Алены Тихоновой
Упражнения для правильной осанки за 2 минуты
Углубление наклонов. Валентина Малиновская
Уттхита Триконасана. Полный разбор позы вытянутого треугольника
Урдхва Прасарита Падасана. Поднимание вытянутых ног
Поза кошки (марджариасана) или как оживить свою кошку?
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.