Я показываю комплекс своих любимых асан из цикла наклонов и складок вперёд. Это разнообразные вариации таких поз как Эка Пада Ширшасана, Эка Пада Дандасана, Дви Пада Ширшасана.
У меня есть комплекс для личной утренней практики, но иногда я обновляю его, дополняю новыми асанами и виньясами. Мышцы и суставы привыкают к определенной нагрузке и постепенно перестают воспринимать ее. Поэтому, когда вводишь в практику новые асаны, приходит вдохновение, творчество, ум получает новые задачи и начинает выполнять их, не отвлекаясь на посторонние мысли).
Самое главное — не забывать, что йога не внешняя форма, а внутреннее содержание, наполненность и ясность сознания. Поэтому, практикуя асаны, помните о том, что они предназначены для того, чтобы подготовить тело и в течение нескольких часов сидеть прямо и неподвижно в медитации.

Вариации Эка Пада Ширшасана, Эка Пада Дандасана, Дви Пада Ширшасана
Как правильно делать наклон? Разбор пашчимоттанасана и уттанасана
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
На Старт, Внимание, Маша. Сурья Намаскар
Йога тренировка (Один час). Балансы, длительное удержание асан
Бакасана (поза журавля). Йога для начинающих. Асаны йоги
Занятие йогой Сурья Намаскар
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.