Вегетарианские рецепты. Полезный боул . Готовим дома

Если понравилось видео, не забудь про лайк и подписывайся на канал, тут много интересного и полезного.
Много общения в :

БОУЛ
50 гр нута замочить на ночь, варить 2 часа, после закипания снять пенку, добавить специи и соль по вкусу, 1 ст.ложку растительного масла, чтобы нут быстрее сварился и стал мягким
100 гр киноа обжарить в оливковом масле 2-3 минуты залить 1,5 стакамами воды и варить до готовности.
30-50 гр брокколи 
1/2 моркови нарезать кружочками и приварить.

Когда все ингредиенты будут готовы выкладываем их в глубокую тарелку, поливаем бальзамическим соусом кладём нарезанный на дольки помидор и наслаждаемся вкусной и полезной едой

Если понравился рецепт не забудь лайк и поделиться в социальных сетях.

Чтобы не пропустить следующий Выпуск, подпишись на канал и нажмите на колокольчик.

МНОГО ПОЛЕЗНОГО НА КАНАЛЕ!

#еда #рецепты #готовимдома