Устраняет зажатость спины и плечевого пояса; тонизирует мышцы ног, придавая им красивые очертания; уменьшает количество жировых отложений в области таза; оптимизирует функцию органов пищеварения; способствует оттачиванию чувства равновесия, подготавливая практикующего к более сложным асанам; улучшает походку и осанку.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно.Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.Синхронизируйте движения с дыханием.Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан.При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты.Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.
Вирабхадрасана (Поза воина)
13 минут дхарма йоги с Лидией Галлахер. Польза Шалабхасаны
Коврик Для Йоги. Бодхи. Решикеш. Мандука
Как прогрессировать в йоге?. Как избежать травм в хатха-йоге?. Расширение границ комфорта в йоге
Комплекс "подготовка к медитации". Хатха-йога. Свинцов Павел
О дыхании. Полное дыхание йогов. Техники
Йога для продолжающих. Утренняя практика. Васиштха флоу
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.