Висцеральная йога. Упражнение для тазового дна лучше Кегеля

Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас.
В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна.

Этот мастер-класс рекомендован, если у вас есть:

1. хронические боли внизу живота или в тазовой области;
2. чувство тяжести, спазмы, застойные процессы в животе;
3. проблемы с пищеварением, запоры, вздутие;
4. дискомфорт в области таза и крестца;
5. эндометриоз, миома, опущение органов, недержание;
6. последствия стрессов, сидячей работы или операций;
7. нарушение подвижности тела, «залипание» тканей.

Я покажу уникальные техники, такие как:

• фасциальные вытяжения;
• гипопрессивные упражнения;
• висцеральный самомассаж;
• работа с тазовым дном;
• антиспаечные практики.

Полную запись мастер-класса с теорией, практикой и понятной системой для восстановления здоровья внутренних органов и тазового дна, можно получить по ссылке.