Волшебная шавасана - путь к себе / йога нидра с Алиной Адт

Медитация «Волшебная Шавасана» — одна из самых почитаемых практик у йогов. Она позволит вам достичь полного расслабления за 20 минут, снять физическое и ментальное напряжение в любое время, в любом месте обрести внутреннее спокойствие и сделать первые шаги к управлению вниманием:)

Шавасана — полное расслабление

Медитация — самая древняя йогическая практика, для восстановления тела и ума. Считается, что 20 минут правильной Шавасаны или Йога Нидры заменяет полноценный 2-х часовой сон.

Желаю вам света, отдыхайте!