Здоровые колени. 7 упражнений для восстановления коленей

Какие упражнения нужно делать, чтобы сохранить здоровье коленного сустава?

На этом уроке:

• Улучшаем мобилизацию тазобедренного и голеностопного сустава. Так как, если эти суставы потеряли мобильность, коленный сустав будет страдать (терять стабильность).
• Восстанавливаем эластичность и норматонус мышц окружающих сустав. От состояния этих мышц будет зависеть здоровье коленного сустава.