ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ. 18+
Восстановление после родов при грудном вскармливании. Конечно, кормление грудью – это очень важный процесс после родов, и наша задача во время занятий спортом, во-первых, сохранить лактацию, а, во-вторых, сделать так, чтобы грудь не потеряла свою форму. Об этом я сегодня расскажу.
Добрый день! Меня зовут Роггелин Оксана, на моем канале лучшие практики для мам. Йога – это действительно самая подходящая практика после родов, при грудном вскармливании, после кесарева сечения, после естественных родов. Поэтому подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео. Если вы хотите восстановиться после родов быстро и безопасно, то вам нужно знать, какая сейчас стадия восстановления после родов у вас. Поэтому обязательно в описании под видео жмите на ссылку и пройдите тест – диагностику, определите, на какой стадии восстановления после родов вы сейчас находитесь. И после этого возвращайтесь к этому видео, я расскажу, как сохранить лактацию, занимаясь спортом, на что важно обратить внимание, и чего нельзя допускать при грудном вскармливании. Восстановление после родов при грудном вскармливании. Нельзя очень интенсивно прыгать, особенно если у вас нет поддерживающего топика – это первое. Нельзя пережимать эту зону, нельзя лежать долго на животе, и вообще вся одежда при грудном вскармливании должна быть очень комфортная, по размеру, ни в коем случае не сдавливающая. Вот на это обратите внимание и, конечно, каждое ваше занятие оно должно не включать адреналин. Когда включается адреналин? Когда вы очень сильно устали, и адреналин – это, конечно, тот гормон, который не способствует выработке молока, а наоборот. Есть окситоцин, который способствует, а адреналин снижает выработку молока, поэтому практика йоги – это лучшая практика для мам. Потому что здесь мы настраиваемся, расслабляемся, здесь мы и укрепляем тело, и делаем это безопасно.Восстановление после родов при грудном вскармливании. Я думаю, вы запомнили, чего нельзя делать при грудном вскармливании, а сейчас я расскажу, что вам поможет сохранить форму и кожу груди. Напишите, пожалуйста, в комментариях, сколько вашему малышу, и когда вы собираетесь заканчивать грудное вскармливание, потому что это как раз самый важный вопрос. Когда вы завершаете грудное вскармливание, очень важно поддержать мышцы, кожу груди, чтобы она не обвисла, а для этого нужны специальные упражнения.
0:52 Тест на определение стадии после родов
1:17 Как сохранить локтацию занимаясь спортом.
1:50 Адреналин и ГВ
2:30 Что поможет сохранить форму груди
3:43 Лучшее пражнение для подтяжки груди при ГВ
♥ Подробнее смотрите в видео: ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ при грудном вскармливании. ГВ и спорт. Упражнение для груди при ГВ. 18+▶️
1. Боль в пояснице после родов? Йога упражнения для поясницы после родов!
2. Как похудеть после родов и убрать живот? Йога после родов упражнения дома для похудения.
3. ПОСЛЕ КЕСАРЕВА СЕЧЕНИЯ когда можно заниматься физическими упражнениями. Плоский живот после КС
ЙОГА ДОМА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
YOGA ROGGELIN