Йога Курс

Всё о лотосе (падмасане)


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


многих людей лотос является камнем преткновения, потому что при всех его полезных свойствах, лотос является также очень травмоопасным положением и если к нему подойти неправильно, если недораскрыть определённые зоны, лотос будет убийственным для ваших коленных суставов, негативен для тазобедренных суставов и практика в целом, будет не полноценной.
В видео Вячеслав рассказывает и показывает очень интересный пласт упражнений, которые связаны с комплексной проработкой тазобедренных суставов для правильной и безопасной ротации тазобедренного сустава. Которые подводят к безопасному выполнению формы лотоса, учитывая ошибки, через которые проходили многие практики. Вячеслав полагается не только на огромный опыт практики и преподавания, но и на знания биомеханики и строения и функционирования тазобедренного сустава.
Начинать лотос необходимо начинать с понимания того, что лотос формируется ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО за счёт тазобедренного сустава. Затем обязательно все действия начинаются со специфических разминочных элементов.
После чего будет специальные упражнения по проработке тазобедренного сустава в положении стоя, сидя и лёжа на спине и на животе.
Если вы здоровы, у вас всё хорошо и единственным момент – это зажатость в области таза, либо психо-эмоциональная, либо физическая, то позу лотоса вполне реально безопасно освоить за 3-6 месяцев при регулярной практике.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать