Вытяжение позвоночника. Йога для поясницы. Боль в пояснице. Александр Ларин

Йога для поясницы / Боль в пояснице
Когда есть боль в пояснице — нужно усилить и вытянуть мышцы примыкающие к поясничному отделу. Йога для поясницы в йогатерапии выполнит эту задачу.
Поясничная мышца также называется МЫШЦЕЙ ДУШИ. Это название так хорошо ей подходит!
Ведь по многим факторам она очень уязвима к стрессу и душевным переживаниям.
Ниже кусочек из книги Лиз Кох о поясничной мышце.
▫️Хронически сжатая левая поясничная мышца негативно воздействует на осанку, глубину дыхания и состояние внутренних органов.
Кроме того, длительное хроническое спазмирование поясничной мышцы не только создает структурные проблемы, но и приводит к сжатию внутренних органов, давит на нервные волокна, затрудняет движение жидкостей и препятствует диафрагменному дыханию.
По сути, «поясничная мышца настолько глубоко вовлечена в основные физические эмоциональные реакции, что, будучи хронически напряженной, она постоянно подает вашему телу сигналы о том, что вам грозит опасность, истощая адреналиновые железы и вызывая перегрузку иммунной системы». И, как пишет Лиз Кох, ситуация эта усугубляется многими особенностями нашего современного образа жизни.
➖сиденьями автомобилей
➖обтягивающей одеждой
➖стульями и обувью, нарушающими осанку и сокращающими диапазон естественных движений (из-за чего поясничная мышца сжимается еще сильнее).
Будьте здоровы и сильны духом! Обнимаем вас сердцем ❤️
Короткие комплексы
BodySoul Yoga