Этот короткий комплекс развивает подвижность суставов и позвоночника, эластичность связок, снижает мышечное напряжение организма. В программе подобраны упражнения, которые прорабатывают все мышцы тела. Комплекс “Гибкое тело” рекомендуется выполнять сначала через день. Постепенно увеличивая нагрузку до ежедневного однократного выполнения с учетом одного выходного дня в неделю.
Вам может быть интересно
Здоровое пищеварение за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Дхарма йога для начинающих с Лидией Галлахер (60 мин)
Хатха йога. Уровень начинающих. Елена Азьмухаметова
Йога для спины и позвоночника. Комплекс йоги для начинающих.
Йога для начинающих. Растяжение бёдер. Улучшение подвижности суставов ног
Йога для начинающих: отстройка асан (баддха конасана)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.