Выполняя растяжку и упражнения на гибкость до тренировки, вы улучшаете кровообращение, которое обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Растяжка мышц после тренировки, за счет того же притока крови, позволяет ускорить процесс восстановления мышц. Смотрите видео: гибкое тело — йога для начинающих!
Вам может быть интересно
Ирина Кутьина. Йога для начинающих.
Вечерний комплекс Приветствие Луне (Чандра Намаскар). Йога с Катериной Буйда
Тонкая талия за 15 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы
Йога для начинающих. Екатерина Андросова Комплекс 1
Хатха-йога. Практика для раскрепощения тела и успокоения ума. Алла Долгова
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.