Выполняя растяжку и упражнения на гибкость до тренировки, вы улучшаете кровообращение, которое обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Растяжка мышц после тренировки, за счет того же притока крови, позволяет ускорить процесс восстановления мышц. Смотрите видео: гибкое тело — йога для начинающих!
Вам может быть интересно
15 минут для гибкости спины. Йога для начинающих
Йога для начинающих. Очень просто - 4
Новиков Константин комплекс йога для начинающих
Хатха-йога для среднего уровня и начинающих
Упражнения для пресса. Тренировка на 20 минут. Йога для всех. Йога для начинающих
Динамический комплекс за 10 минут – Йога для начинающих
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.