Выполняя растяжку и упражнения на гибкость до тренировки, вы улучшаете кровообращение, которое обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Растяжка мышц после тренировки, за счет того же притока крови, позволяет ускорить процесс восстановления мышц. Смотрите видео: гибкое тело — йога для начинающих!
Вам может быть интересно
Йога для начинающих с Джой Нилен-Гроэн
Сурья Намаскар. Приветствие солнцу (Комплекс асан йоги для начинающих)
Йога для начинающих: ретрит онлайн "утренняя йога в городе" - 15 мин. Оля Амитара
Женская йога во время менструации 30 мин
Практика хатха-йоги с пранаямами для начинающих. Юлия Дувалина
Путь к идельному телу - День 13. Тапас. Самодисциплина - Йога для начинающих
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.