Выполняя растяжку и упражнения на гибкость до тренировки, вы улучшаете кровообращение, которое обеспечивает лучшую доставку кислорода и питательных веществ к мышцам. Растяжка мышц после тренировки, за счет того же притока крови, позволяет ускорить процесс восстановления мышц. Смотрите видео: гибкое тело — йога для начинающих!
Вам может быть интересно
Пранаяма для начинающих. Урок 2. Запись эфира c Андреем Митиным от 6 октября 2021
Практика хатха йоги для начинающих. Ольга Бедункова
Расслабление за 15 минут — Йога для начинающих.
Йога для начинающих. Последовательность асан (уровень 1)
Комплекс хатха йоги для женщин
Суставная разминка и растяжка (ноги, бедра, спина)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.