Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Вам может быть интересно
Практика с использованием болстера для йоги. Обзор и упражнения
Храмовый комплекс gunung kawi, Бали. Гробница императора острова
Рашида Шамдан анонс занятия для женщин йога для начинающих прямой эфир
Техника эфирной гимнастики «KREST»
Комплекс по Yoga23 лёгкого уровня. Андрей Сидерский
Утренняя йога. Активное пробуждение для всего тела за 30 минут
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.