Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.
Глубокая шавасана. Медитация на расслабление
Качаем руки "отжиманиями морских котиков" и "шагом дракона"
Йога Практика для ресурсного состояния
Йога. Женственность. Природа.
Активное утро за 10 минут – Йога для начинающих.
Йога Леди Нигумы с Геше Майклом Роучем (версия без биджа-мантр)
Йога взаимодействия. Часовая практика по гармонизации тела и психики. Гибкость сила и баланс
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.