Глубокая шавасана. Медитация на расслабление



Шавасана (Поза трупа) помогает уменьшить активность симпатического отдела ВНС и вернуться к спокойному состоянию после любого стресса или тренировки. В одном исследовании после 30 минут шавасаны у участников значительно снизились кровяное давление и частота сердечных сокращений, сердечный выброс и периферическое сопротивление. Учёные сделали вывод, что поза эффективна против стресса и сдвигает баланс в сторону парасимпатического, «спокойного» отдела нервной системы.


Новое видео


Комментарии