Гомукхасана. Растяжка ног и раскрытие тазобедренных суставов


+1 Нравится (0)


Сегодня расскажу про замечательную позу, которая называется Гомукхасана или Поза Головы коровы. Своему названию она обязана положению ног, которое и правда напоминает коровью морду с ушами.

Вот чем хороша Гомукхасана:

  • растягивает мышцы задней поверхности ног, ягодичные мышцы
  • раскрывает тазобедренные суставы, устраняя тугоподвижность и улучшая кровообращение в них
    улучшает кровообращение в органах малого таза и оздоравливает их
  • мягко расширяет и избавляет от напряжения область крестца и поясницы и помогает снимать боль в пояснице
    улучшает подвижность в плечах
  • помогает раскрывать грудь и устранять сутулость
  • помогает сконцентрироваться и ощутить тело компактным и направить внимание на дыхание и ощущения

Гомукхасану хорошо делать в качестве компенсации после любых поз на интенсивную растяжку внутренней стороны бедра.
Если у вас жесткие мышцы и плохо раскрыты тазобедренные суставы, то приготовьте 1-2 кирпичика. Также вам может понадобиться ремешок.


Популярное видео


Комментарии