Добрый день! Сегодня мы будем выполнять комплекс йоги для беременных. Небольшой комплекс рассчитанный на ежедневное выполнение, он универсальный и подойдет на любых сроках беременности. Единственный момент, что на разных сроках и у разных женщин есть какие-то свои физиологические особенности, поэтому во время выполнения комплекса Вам нужно в первую очередь прислушиваться к себе своим внутренним ощущениям и к своему малышу.
Если вдруг какие-то упражнения вызывают у вас дискомфорт лучше проконсультироваться по поводу их выполнения с преподавателем. Основные моменты, которые мы прорабатываем в нашем комплексе «Йога для беременных» — это раскрытие тазобедренных суставов и укрепление мышц спины.
Какое бы упражнение вы не выполняли, вы всегда стараетесь максимально выпрямить вытянуть спину. Это основа нашей травмобезопасности и основа правильного выполнения упражнений.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.