Видео для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать. Асана, с которой рекомендую начать — Дандасана. Перевод с санскрита: «Поза посоха (палки)». Эта поза основа для многих асан сидя. Терапевтический эффект улучшение осанки, укрепление мышц спины и живота, а также вытяжение задней поверхности ног.
P.S. Как говорил один великий мастер «практикуйте и все придет!!!
Вам может быть интересно
Шавасана. Йога нидра. Важность положения ладоней для эффективной медитативной практики
Принципы построения последовательности асан #1: Ольга Буланова
Балансы на руках в йоге
Как освоить стойку на предплечьях
Вирабхадрасана 2. Как выполнить позу для новичков. Поза война. Поза героя
Уткатасана, Паривритта уткатасана
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.