Видео для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать. Асана, с которой рекомендую начать — Дандасана. Перевод с санскрита: «Поза посоха (палки)». Эта поза основа для многих асан сидя. Терапевтический эффект улучшение осанки, укрепление мышц спины и живота, а также вытяжение задней поверхности ног.
P.S. Как говорил один великий мастер «практикуйте и все придет!!!
Вам может быть интересно
Уттхита Паршваконасана. Асаны йоги
Собака мордой вниз. Техника выполнения
Бакасана (поза журавля). Йога для начинающих. Асаны йоги
Принципы построения последовательности асан #3: Ольга Буланова
Натараджасана. Поза короля танцев. Как выполнить безопасно
Ардха Бхуджангасана и Бхуджангасана. Как выполнить позу безопасно. Полный видео обзор
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.