Дандасана. Поза посоха, Азбука йоги (Урок 3)


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Видео для тех, кто хочет начать заниматься, но не знает с чего начать. Асана, с которой рекомендую начать — Дандасана. Перевод с санскрита: «Поза посоха (палки)». Эта поза основа для многих асан сидя. Терапевтический эффект улучшение осанки, укрепление мышц спины и живота, а также вытяжение задней поверхности ног.

P.S. Как говорил один великий мастер «практикуйте и все придет!!!

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии