Делаем аштавакрасана

Эта поза способствует укреплению мышц рук. Регулярное выполнение помогает сделать запястья более выносливыми и подготавливает их к более сильным нагрузкам. Асана массажирует органы брюшины и грудины, а также положительно сказывается на брюшном прессе. Помимо того Аштавакрасана обеспечивает мощное скручивание. В то же время происходит вытяжение.
Свои вопросы по поводу практики оставляйте в комментариях. Буду рада помочь советом. Преподаватель йоги Олихова (Олих) Наталья