Динамическая практика Хатха-йоги на основе Сурья Намаскар. Марина Лысяк

Полноценное часовое занятие по йоге с проработкой всего тела.
Комплекс построен на основе «Сурья Намаскар» с динамическими элементами. Замечательно подойдёт для утренних практик.

Первые 10 минут комплекса составляет разминка: полное йоговское дыхание, очищающее дыхание капалабхати и разогрев тела в положении сидя со скрещенными ногами. Это позволит проснуться и приступить к полноценной практике: наклоны, прогибы, скрутки, раскрепощение тазобедренных уставов, бакасана, укрепление спины, перевёрнутые позы и шавасана.
Присоединяйтесь, чтобы зарядить свой день новыми силами!