Дыхание для похудения и улучшения пищеварения. Капалабхати

Капалабхати – это лучшая дыхательная техника для тех, кто хочет похудеть.
Как выполнять капалабхати — с 10:00 минуты
✅ Польза капалабхати
Упражнение для дыхательных путей — очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело. Энергичные мышечные сокращения в течение Капалабхати поочередно сжимают и отпускают живот, производя полноценный массаж. Это стимулирует пищеварительную систему и увеличивает кровообращение и лимфоток в брюшной полости.
Результат — более здоровая пищеварительная и выделительные системы. Энергичное использование мышц живота дает дополнительную пользу создавая более сильный брюшной пресс, таким образом улучшая осанку и дыхание.
Поработав над Капалабхати в течение некоторого времени, вы получите более свободное и активное дыхание. Укрепление мышц не позволяет животу выпирать наружу, что обычно происходит, когда мышцы пресса становятся вялыми. Эта техника придает силы всему организму, проясняет ум и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие. Имеет также выраженное энергетическое действие «пробуждения» тела. Хорошо использовать по утрам, или вначале любых тренировок. Оказывает омолаживающее действие.
⚠ Также в этом видео подробно рассказала о противопоказаниях.
• • •
Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
— первые шаги в йоге
➜