Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Новое видео
Медитация на восстановление энергии человека
Как вернуть утраченную энергию? Медитация на восстановление энергии человека.
Как прекрасно строить планы, просыпаться в хорошем настроении и с радостью бежать н
5 упражнений йоги для улучшения работы ЖКТ
5 упражнений йоги для улучшения работы ЖКТ.
Начинаем день с восьмиминутного комплекса для улучшения работы желудка и кишечника.
Слаженная работа желудочно-кишечн
Утренняя йога. Растяжка на всё тело (15 минут)
Это видео — «потягушки» по-йоговски, утренняя небольшая практика, чтобы потянуть с утра ноги, руки, поясницу.
✨ Понравилось видео? Кидай донейшн на развитие
Нет сил после родов? Йога для восстановления после родов
Нет сил после родов? Йога для восстановления жизненных сил после родов. 18+👉 Пройдите тест и определите, на какой стадии восстановления после родов Вы находитесь!
Утренняя практика йоги на активацию молодости
Хотите всегда быть молодым и здоровым? Вам поможет утренняя практика на активацию молодости, раскрытия сердечной чакры и наполнения себя энергией от инструктора
Профилактика диабета за 10 минут – Йога для начинающих
Серия комплексов «Профилактика диабета» создана с целью, чтобы люди, страдающие этим заболеванием, но при этом активные, то есть видящие помощь себе не только
Йога и шпагат. Растяжка бедра для шпагата chelilavida
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или непр
Джану Ширшасана. Наклон вперед из положения сидя к ноге
Перевод асаны йоги Джану Ширшасана — наклон головы к колену. Облегчим наклон вперед из положения сидя, используя ремень. Но можно плавно наклоняться и спокойно
Как снять напряжение в спине? Йога после огорода
Йога после огорода или как снять напряжение в спине. Восстанавливаем спину после огородных работ.
Меня часто спрашивают, какие упражнения сделать, чтобы восстанов
Открытый урок по медитации. Марианна Горошетченко
27 июня, состоится наш второй открытый урок по медитации. Начало в 20:30 (не в 19:00, как в прошлый раз — будьте пожалуйста внимательны).
Мы классическую медитацию Mindfulnes
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.