Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Облегчение головной боли за 30 минут — Йога для начинающих и продвинутых.
Yoga Workout Cycle #7 (2 комплекса)
Чем полезна йога для позвоночника? Рассказывает Эксперт
Ганда бхерундасана. Стойка на подбородке
Йога для начинающих. Вирабхадрасана - Поза героя
Три отличия полезной йоги. Школа йоги Татьяны Мариной
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.