Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Крученый посох. Хатха-йога для опытных. Балансы и тазобедренные
Йога марафон. Седьмое занятие (заключительное)
Йога комплекс на раскрытие тазобедренных суставов 40 минут. Йога в домашних условиях.
Паривритта какасана. Shorts
Делайте эту зарядку при синдроме "беспокойные ноги", уберете неприятные ощущения, улучшите сон
Хатха Йога для начинающих. Самые первые позы
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.