Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Новое видео
Йога при ишиасе. Защемление седалищного нерва Йога терапия с Яннау
Скорая помощь при ишиасе. ВАЖНО: делайте все упражнения медленно, в зоне комфорта. При возникновении боли ослабьте позу или переходите к следующей. При ишиасе боль
3 Упражнения для красивой осанки и избавления от холки
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений направленный на улучшение осанки и избавлению от холки.
В результате выполнения комплекса:
🌼 уйдет скованность с г
Топ-5 упражнений в йоге для начинающих. Короче, Омск
Что же на самом деле подразумевает под собой йога, как ею правильно заниматься, какая от неё польза и почему её все так любят. Разбираемся вместе с Константином Пан
3 причины, почему людям необходимо заниматься йогой | Короче, Омск
Что же на самом деле подразумевает под собой йога, как ею правильно заниматься, какая от неё польза и почему её все так любят. Разбираемся вместе с Константином Пан
Чем полезна йога (Константин Пантелеев). Короче, Омск
Что же на самом деле подразумевает под собой йога, как ею правильно заниматься, какая от неё польза и почему её все так любят. Разбираемся вместе с Константином Пан
Короткая йога Интенсив - Chilelavida (Елена Малова)
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или непр
Восстанавливаем нормальный Поясничный Прогиб и снимаем Напряжение с Поясницы
Предлагаю вашему вниманию Комплекс простых упражнений и дыхательных практик, направленный на восстановление нормального поясничного прогиба и снятия напряжени
Разминка Всего Тела. Сенсорная гимнастика онлайн
Предлагаю вам сенсорную гимнастику всего тела.
Такая легкая разминка взбодрит, улучшит кровообращение и ток лимфы, пробудит рецепторы. В результате вы начнете лу
Техники для снятия напряжения и скованности ног
✅ Сегодня в видео представлен фрагмент занятия курса «Здоровые колени 2.0». Это коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног.
Ита
Как снять Напряжение в Спине за 2 мин? Техника "Кожная складка".
Сегодня я покажу вам прием как быстро избавиться от напряжения в пояснице без упражнений.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что нарушается скольжение мыш
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.