Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Утренний йога флоу для новичков
Практика у Глеба Мазаева семинарское занятие
Что делать при повышенном кислотности и раздраженном желудке, изжоге. Рецепт льняного киселя
Занятие йогой с Макаровым Олегом (24 июня)
Йога-терапия, прана яма. Энергия спокойствия
Утренняя йога - мягкие скрутки. Йога за 10 минут
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.