Вы уже слышали про упражнение «волна»🌊? Сегодня делаем модификацию этого упражнения — «Циферблат»⌚️. В этом упражнении таз движется по кругу.⭕️
⠀
🔥Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.🌼
Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат.
Популярное видео
7 Вредных привычек убивающих женское здоровье
Как ежедневные действия и привычки влияют на здоровье органов малого таза? В этом видео подробно разбираем какие вредные привычки негативно влияют на тазовую диа
Коронавирус - Ответ Садхгуру
Садхгуру говорит о том. как относится к ситуации с коронавирусом.
С инфекцией можно бороться по-разному. Когда с нами происходят катастрофы с ними можно справлять
Йога вечером. Восстанавливающая практика
В практику вошли простые и безопасные наклоны вперед и прогибы позвоночника назад с использованием опор. Это позволяет успокоить нервную систему и раскрыть тело
Йога защитит от коронавируса
Профилактика вирусных инфекций и коронавирус. Мир охватила паника, перекрывают города и страны. И это не начало фантастического романа, а то что происходит здесь и
7 техник йоги для женского здоровья. Часть 4
Женская йога оказывает положительное влияние на функционирование репродуктивной системы и всего женского организма в любом возрасте! Помогает чувствовать себя
Женское здоровье. Мышцы таза. Как отличить напряжены или расслаблены?
Важная зона для поддержания женского здоровья — зона таза. Поэтому важно отличить, находятся ли мышцы тазового дна в спазме или наоборот чрезмерно ослаблены🤔
Лечебная йога для суставов. Онлайн-занятия
А вы знаете, что напряжение в тазобедренном суставе будет сказываться на напряжении тазовой диафрагмы? Эта связь есть. И именно поэтому важно работать с тазобедре
Как укрепить мышцы таза. Йога для женщин. Часть 2
Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти
Йога от женских болезней. Как вернуть здоровье органам малого таза
Работа с тазом — основа женского здоровья. В этом видео мы разбираем, почему ухудшается женское здоровье и что мы можем сделать, чтобы вернуть здоровье органам м
Женские проблемы. Что можно улучшить упражнениями. Часть 1
Поговорим о женском здоровье и о том как можно избежать женские болезни:
✅ Разберём анатомию тазового дна
✅ Сделаем 3 теста, чтобы понять насколько хорошо работа
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.