Занятие для начинающих. Основы травмобезопасности в йоге


+1 Нравится (0)


Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.В том случае, если вы приняли решение начать заниматься йогой, то эта информация будет для вас очень актуальной. На данном уроке подробно объясняются основные принципы травмобезопасности. Травмобезопасность является важнейшим аспектом для практикующего йогу. Неправильность выполнения каких-либо асан может повлечь за собой травму, которую продолжительное время будет невозможно залечить. Что бы избежать таких ошибок на данном уроке будут разбираться часто встречаемые травмы и способы их предотвращения.Несколько советов преподавателя:Все движения выполняйте качественно и осознанно. Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной.Синхронизируйте движения с дыханием. Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан. При выполнении асан следует избегать автоматизма. Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты. Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело.По завершению комплекса обязательно полежите некоторое время, позвольте себе расслабиться.Уроки йоги с Михаилом Галаевым.


Популярное видео


Комментарии