Зачем нужна медитация и как правильно медитировать?


Зачем нам нужна медитация? Как правильно медитировать? В первую очередь, чтобы позаботиться о нашей нервной системе. Если вы чувствуете, что на вас навалилась тревога, вам сложно сосредоточиться на работе, вы долго не можете заснуть из-за блуждающих в голове мыслей или не замечаете, как пролетают дни — медитация поможет вам замедлиться, разложить мысли по полочкам, научиться переключаться и восстанавливать утекающую энергию.

Вы знали, что регулярные медитации снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний? А все потому, что помогают избавляться от стресса. Множество научных исследований подтверждают пользу медитации для мозга, тела и нервной системы.

Если у вас пока не получается медитировать самостоятельно, давайте делать это вместе. Посмотрите это видео до конца, выполняйте все инструкции и сделайте первый шаг на пути к долголетию!


Новое видео


Комментарии