Здоровая спина. Практика Гибкий Позвоночник

Сегодня предлагаю вам сделать практику для здоровья спины.
Она поможет нашему позвоночнику быть более гибким и подвижным, а от этого, как мы знаем, зависит:

• наша молодость и самочувствие;
• состояние внутренних органов;
• правильность осанки.

Для сегодняшней практики нам понадобятся, всего-то, коврик для йоги, подушка или плед. Этот простой набор найдется в каждом доме. И практика будет тоже достаточно простой.

Уделите себе 15 минут, и ваш позвоночник скажет вам спасибо.