ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов

ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов
Всего 6 асан, помогут вам убрать боль в спине всего за 10 минут.
Этот комплекс подойдет как для женщин, так и для мужчин. Для наших дорогих мужчин, которые долго сидят за компьютером в статичном положении, которые много занимаются с весами. Для вас этот комплекс будет идеален. Это то, с чего можно начать заниматься йогой. Обязательно сделайте его. И для вас, дорогие женщины и мамы, если вы носите малыша на руках большую часть времени и у вас болит спина, спазмируются нервные окончания — вам нужно заниматься ею.
И мы с вами начинаем…
1:58 Наклоны в стороны
3:36 Наклон вниз
4:33 Поза ребенка
5:07 Поза кошки
5:56 Вытяжение левого и правого бока
7:40 Собака мордой вниз
9:05 Положение лежа на спине
10:15 Поза счастливого ребенка
11:47 Скрутка
14:28 Расслабление
Пожалуйста, напишите ваши ощущения от практики в комментариях.
♥ Подробнее смотрите в видео: ЗДОРОВАЯ СПИНА. Комплекс упражнений для дома даже после родов
1. ПЛОСКИЙ ЖИВОТ за 10 минут в день. -8 см за 2 недели ▶️
2. ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя ▶️
3. Как ПОДТЯНУТЬ ПОПУ за 5 минут▶️