Плоский живот и здоровое пищеварение. Расслабление диафрагмы. Детокс организма.
Упражнения йоги, как техники самокоррекции и самомассажа.
Все о самом главном. Уникальный комплекс упражнений. Урок 2.
В ролике показаны простые приемы для расслабления диафрагмы, и массажа органов пищеварения.
► Ссылка на видео : «Научись дышать правильно. Диафрагмальное дыхание.»
► Ссылка на видео : «Расслабь диафрагму. Соматическое занятие»
Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► терапевтический подход в йоге
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья
► нутрициология
► остеопатия
► медицинская астрология.
Если тебе нравится мой контент, ставь лайки, пиши отзывы в комментариях, и подписывайся на мой канал!
Не пропускай мои новые уроки! -)
О ДИАФРАГМЕ.
Диафрагма – чрезвычайно важная мышца нашего организма. В здоровом теле диафрагма движется вверх и вниз 14-17 раз в минуту, или в среднем 24000 раз в сутки.
Это самая сильная мышца в нашем теле, она действует как идеальный нагнетательный насос, сжимающий печень, селезенку, кишки и стимулирующий кровообращение в брюшной полости.
Движение диафрагмы также имеет большое значение в систематическом сжатии кишечных ворсинок — единственного центра главного обмена веществ, где происходит трансформация питательных веществ, необходимых для тканей и клеток.
Систематически сжимая печень, диафрагма облегчает, а возможно, даже направляет поток желчи, способствует кровообращению в печени.
Правильная работа диафрагмы ликвидирует застойные явления в нижних долях легких. Сокращаясь и расслабляясь, диафрагма выталкивает венозную кровь из органов брюшной полости – в первую очередь, печени и селезенки – и проталкивает ее к сердцу. Благодаря этому, диафрагму и называют «вторым сердцем».
Диафрагма стимулирует перистальтику кишечника и способствует усвоению пищи и дефекаци, массирует также органы тазовой полости, ее работа напрямую сказывается на состоянии матки, яичников, простаты и вообще всех органов мочеполовой системы – как мужской, так и женской.
Диафрагма является венозной помпой организма. При недостаточной её экскурсии формируется венозный застой, кровообращение организма ухудшается. Напротив, глубокое дыхание активно «перегоняет» кровь по организму.
Также диафрагма поддерживает позвоночник, помогая человеку сохранять правильную осанку.
Все, что ограничивает движение диафрагмы, сковывает и дыхание. Диафрагма может быть слишком сильно сжата тесной одеждой или ремнем, затянутым на талии. Чаще, однако, это происходит из-за неправильной осанки или стресса.
Поэтому, любые нарушения, связанные с диафрагмой, например, её опущение ниже физиологического положения, которое считается нормой, или её спазмирование, приводят к возникновению различных патологических процессов в организме!
Важно уметь расслаблять диафрагму, облегчая тем самым работу внутренних органов!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.