Изучаем движения из animal flow



Туториал для одного из упражнения звериной гимнастики
В этом видео — отстройка «позы медведя» и одно из базовых движений в звериной гимнастике.
Перед тренировкой обязательно разогрейте тело, сделайте предварительную суставную гимнастику. Особое внимание уделите запястьям. В этом упражнении много упоров руками, динамическая нагрузка на ладони. Выполняя упражнение, следите за ладонями, пусть ваша кисть будет упругой, работайте каждым пальцем, толкаясь ими в опору.
Движения из звериной гимнастики можно делать как в режиме «аэробики», давая возможность вашему пульсу участиться, так и в медленном, плавном, «фасциальном» режиме.
Это упражнение имеет большую координационную составляющую, развивает телесное пространственное мышление, тренирует согласованное движение конечностей.
Делайте упражнение амплитудно, широко, но не «расползайтесь», не разваливайте движение. Ставьте конечности на пол мягко, без удара.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте «лайк» и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните — меняя себя, вы меняете мир.


Новое видео


Комментарии