Интенсив на тазобедренные

Друзья привет!
На этот раз я подготовила для вас небольшую связку–интенсив на тазобедренные (видео ускорено в 2 раза).
Предлагаемая работа достаточно глубока и сразу скажу, разминочных упражнений в видео не достаточно. Это скорее кусок моей личной практики, нежели практическое занятие. Поэтому в данном видео я не даю голосовой инструкции.
Такое занятие содержит полноценную разминку, различные варианты подводящих упражнений, восстановительные компенсации. Урок укомплектованный голосовой инструкцией и методическими материалами по отстройке асан.
Буду рада помочь советом и ответить на ваши вопросы.
Если мое видео было для вас полезным, пожалуйста, поставьте «палец вверх» и поделитесь им с друзьями.