В сегодняшнем ролике мы выполним небольшую связку асан, которую можно использовать в личной практике как основной блок (или часть этого блока) в последовательности.
Предлагаемая работа достаточно глубока и самодостаточна. В ней содержаться упражнения на кор для укрепления мышц спины, ног и брюшного пресса, упражнения на координацию, силовые позы.
В качестве разминки можно сделать любую суставную гимнастику или этот комплекс
Если у вас появились вопросы или вы хотели бы поделиться впечатлениями, обязательно пишите комментарии.
Вам может быть интересно
Комплекс от боли в спине и шейном отделе (не вставая с рабочего места)
О медитации и о йоге в целом (А.Паталах и А.Парибок)
Хатха-йога - комплекс для проработки всего тела
Йога утром (Алексеева Екатерина)
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
Хатха-йога среднего уровня (рестрим)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.