Сегодня вас ждёт интервальная тренировка йоги. Это круговая тренировка, где одна и та же позиция повторяется несколько раз. Короткие фиксации позволяют переносить нагрузку достаточно легко, но постепенно количество перейдет в качество… Если вы ищите вызов, просто выполняйте асаны в наиболее сложной вариации, если боитесь устать, напротив – выбирайте облегчённый вариант асан. Что бы вы не выбрали, эффект обязательно будет! Самое приятное, что, как бы сильно вы не устали, на следующий день вы сможете повторить это занятие вновь.
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Об интервальной тренировке. Табата
01:08 О рудрасане
02:16 О планке
06:14 Интервальная тренировка в режиме табата
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
Вам может быть интересно
Йога выходного дня для опытных и продвинутых. Развивающая практика
Утренняя силовая йога "вызов": уровень 5
Cиловая йога для тонуса и бодрости. Виньяса-йога
Силовая разминка йогина. Мощная силовая разминка из мира йоги
Разминка перед йогой. Приветствие солнцу. Продвинутый уровень
Янь Йога для мужчин и спортсменов
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.