Комплекс “Здоровая спина” состоит из упражнений, направленных на мобилизацию и стабилизацию позвоночника. Выполняйте упражнения без боли, если возникают болевые ощущения, которые не связаны с напряжением мышц, сократите амплитуду движений, если это не помогло, проконсультируйтесь со специалистом.
Завершать практику рекомендую Шавасаной — практикой глубокого расслабления. Практикуйте и будьте здоровы!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.