Йога вечером. Восстанавливающая практика



В практику вошли простые и безопасные наклоны вперед и прогибы позвоночника назад с использованием опор. Это позволяет успокоить нервную систему и раскрыть тело одновременно не напрягая его. На каждом этапе вытяжения уделяется внимание работе с дыханием, именно это позволяет восстановится за 15 минут практики.

☝🏻Рекомендуется выполнять вечером или перед сном.

Противопоказания:

Во время беременности в наклонах не опускать живот на опору, удерживайте корпус под углом 45 градусов.
При протрузиях и межпозвонковых грыжах не выполнять полные наклоны вперед. Наклон только до 45 градусов (на половину).


Новое видео


Комментарии
Маска с принтом Лотос