Сегодня у нас очень расслабляющая, сладкая и успокаивающая нервишки практика для твоей вечерней рутины. Все асаны можно выполнять в первом, втором и третьем триместре беременности, как на коврике, так и в кровати.
Еще мы потренируем техники дыхания, которым я научилась на курсе подготовки к родам «Гипно Роды» или HypnoBirthing. Эти техники ты можешь тренировать каждый день, чтобы глубокое дыхание стало естественным для тебя и когда их нужно будет применять на практике, ты не задумывалась о счете или ритме.
Помимо прочего мы мягко растянем и разомнем все «проблемные» места на теле беременной, чтобы грядущий сон прерывался судорогами или залежанными боками как можно реже.
Предлагаю заранее приготовиться ко сну, чтобы после нашей растяжки прыгнуть в кровать и крепко уснуть.
Приятной растяжки и сладких снов!
Снимала я это видео на 25й неделе беременности.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.