Йога Курс

Йога для беременных на всех триместрах. Дыхание для родов


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Сегодня у нас очень расслабляющая, сладкая и успокаивающая нервишки практика для твоей вечерней рутины. Все асаны можно выполнять в первом, втором и третьем триместре беременности, как на коврике, так и в кровати.

Еще мы потренируем техники дыхания, которым я научилась на курсе подготовки к родам «Гипно Роды» или HypnoBirthing. Эти техники ты можешь тренировать каждый день, чтобы глубокое дыхание стало естественным для тебя и когда их нужно будет применять на практике, ты не задумывалась о счете или ритме.

Помимо прочего мы мягко растянем и разомнем все «проблемные» места на теле беременной, чтобы грядущий сон прерывался судорогами или залежанными боками как можно реже.

Предлагаю заранее приготовиться ко сну, чтобы после нашей растяжки прыгнуть в кровать и крепко уснуть.

Приятной растяжки и сладких снов!

Снимала я это видео на 25й неделе беременности.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать